钙是有作用的。
钙是人体必不可少的一种微量元素，所以适度的补钙，对于身体的生长发育有一定的好处，对骨骼发育的好处：钙可以帮助促进骨骼的生长发育，因为钙也是骨骼的主要成分，适度的补钙非常有利于身体的生长还可以预防骨质疏松。
提高性能力：补钙它可以帮助提高性能力，因为男性在性生活之后每次射精都会引起大量的钙流失，所以补钙它可以帮助提高男性的性能力。对神经系统的好处：钙能起到镇静的作用，所以对于神经系统也有一定的好处，能够帮助改善睡眠。
建议补钙时一定要根据自己的身体情况来适度的补充，如果身体缺钙，可以在医生的指导下补钙，如果身体不缺钙，平时要注意营养均衡，也不要过量的补钙，过量的补钙对身体是有影响的。
